新闻中心 > w88优德官网要闻老年人健康治理的须要性
因衰老而引起体力和精力明显减退者。大大都人在30~40岁开始泛起生理功效减退，60岁以后才泛起明显减退 。
世界卫生组织（WHO）对老年人年龄的划分有两个标准：
兴旺国家≥65岁
生长中国家≥60岁
WHO年龄分期：
60~74岁 → 年轻老年人（较老年）
75~89岁 → 老老年人
≥90岁 → 长寿老年人
老年人的医疗需求
1. 老年人发病率高、生活不可自理的比重高，老年病又多为肿瘤、心脑血管病、糖尿病、老年精神障碍等慢性病，花费大，消耗卫生资源多。对国家社会和家庭组成极大的担负，医疗保健护理系统首当其冲地迎接了挑战。
2. 老年人对医疗保健、生活效劳的需求突出。
3. 提高老年人生活质量，是解决老龄化社会的主要战略；预防和控制老年病，则是提高老年人生活质量，减轻社会与家庭经济与人力担负的主要步伐。
4. 社区医院首当其冲，做好三级预防。
老年人健康治理的流程
体检检查：1）询问慢性病症状
询问目前症状，重点询问老年人常见疾病的典范症状
“你最近常有心悸、胸口发闷发紧、心前区疼痛吗？ ——警惕冠心病
“你经�？人浴⒖忍怠⑿凶呋蛏下ジ杏Ρ锲�？——警惕慢性阻塞性肺疾病
“你最近瘦了吗？经常感受口渴、想喝水、尿量增多吗？ ——警惕糖尿病
“你感应疲乏无力吗？” ——警惕贫血
“你最近经常感应头痛、头晕吗？” ——警惕高血压病
2）一般情况
测体温、脉搏、呼吸、血压，量身高、体重、腰围，盘算体质指数(BMI)，判断是否需急诊转诊
心率>160次／分或<40次／分。
收缩压≥24kPa (180mmHg)和／或舒张压≥14. 7kPa(110mmHg)。
空腹血糖≥16. 7mmol/L或<2. 8mmol/L。
症状及心电图怀疑急性冠脉综合征。
其他无法处理的急症。
老年人常见健康问题及应对
一、老年人心理问题
日本研究中心接受实验的1238名老年人进行了视察研究, 实验结果所标明的是，如果一个人找到了生活目标，发明了生活是有意义的，这决定了一个人的心态，进而决定他的生理状况，可以降低死亡率。
1.适度脑体运动，跑步、打球、爬山、太极拳等是体力运动，下棋、打牌等则是脑力运动。
2.增强人际交往，多与家人和其他人相同，可增进相互理解，解除苦闷，延缓衰老。
3.理解生与死的意义：生老病死是人所不可能制止的自然纪律。
4.培养兴趣喜好，加入继续教育。
二、老年人防摔倒
我国65岁以上老年人的意外伤害死因中，摔倒居首位。据统计，65岁以上老年人有30．00每年摔倒1次或多次，80岁以上的老年人摔倒的爆发率高达50%。摔倒的爆发率随着年龄而增加，女性爆发率高于男性。摔倒已成为老年人健康的主要威胁，影响着老年人的生活质量。同时摔倒照旧85岁以上老年人意外死亡的主要原因。大都摔倒不至于造成马上的严重损伤，但有5%～15%的摔倒会造成脑部组织损伤、骨折和脱臼等损害，这些损害常限制了老年人的运动规模，并对其身心健康造成严重的影响
内在因素：
由于衰老引起的平衡和步态障碍。
老年人视力、视觉区分能力下降，听力和触觉的下降等会使老年人摔倒危险性增加。
老年人患慢性疾病也是摔倒的主要危险因素之一，患病种类越多，摔倒的可能性就越大。而患病老人服药的种类，数量及药物的不良反应都能成为摔倒的诱因。
老年人自身如畏惧摔倒等心理因素也被众多学者作为引起摔倒的因素之一。
外在因素：
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光线缺乏、情况杂乱、地面湿滑、台阶斜坡、地板上蜡、浴室茅厕无扶手。
老年人防摔倒步伐
1. 步态不稳者，备辅助器，如扶手、手杖等。
2. 居室照明应富足，外出运动最幸亏白天进行。
3.心理支持，克服不平老、不麻烦别人的心理，实时寻求资助，防摔倒爆发 。
4.持之以恒地加入运动，能增强老年人的肌肉力量、柔韧性、协调性、平衡能力等，减少摔倒的爆发。
5.变换体位时行动要慢，日常生活起居要做到3个30秒，既醒后30秒再起床，起床后30秒再站立，站立后30秒再行走。
6.去除居住情况中的一切危险因素：茅厕、和浴室是重点治理区。茅厕浴室设施要用坐便器，加扶手，地面防滑等。
三、老年人便秘
老年人便秘是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正凡人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次并且排便辛苦，粪质硬结量少。其实老年人便秘很好解决，只要改变一些原有的生活，让身体动起来才华有效缓解老年人便秘。
1. 改善排便习惯：要确定一个适合自己的排便时间，最好是早晨，到时候不管有无便意或能不可排出，都要准时蹲茅厕，只要恒久坚持，就会形成准时排便的条件反射。
2. 调解饮食：老年人平时应多吃些含纤维素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纤维，刺激和增进肠道蠕动。
3. 适当多饮水：老年人每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，增进排便。老年人平时也应多饮水，不要比及口渴时才喝水。
老年人运动饮食指导
体育锤炼健康效益
运动系统：延缓骨质疏松和退行性变。
神经系统：体力和脑力的协调互补作。
心血管系统：减少心血管的脂质沉积，制止动脉硬化。
呼吸系统：提高呼吸系统功效。
改善糖耐量：增强胰岛素活性，提高胰岛素功效，降低血糖。
增进脂肪代谢：提高肌肉卵白酶的活性，加速脂肪剖析。
运动方法
① 散步：3-4公里/小时，60-90步/分钟；
② 慢跑和游泳；
③ 跳舞；
④ 球类运动；
⑤ 太极拳。
运动时间
① 晨练：要等天亮或者太阳出来，气温升高，云开雾散，污染物飘散。
② 每次运动从10分钟开始，以后凭据5-10分钟的递增量，循序渐进的抵达1小时左右。
饮食指导：老年生理特点
卵白质
组织卵白剖析代谢占优势，易泛起负氮平衡；需要较为富厚的卵白质来增补组织卵白的消耗。
碳水化合物
糖类代谢能力下降，空腹血糖易增高。
脂肪
甘油三酯和类脂在血中浓度增高，每日胆固醇的摄入量不宜凌驾300mg。尽量选用不饱和脂肪酸的植物油�？笪镏屎臀靥迥诤肯陆�，容易缺乏。
饮食可以遵循以下几个原则
数量要少
老年人每日唾液的排泄量是年轻人的1/3，胃液的排泄量也下降为年轻时的1/5，因此稍一吃多，就会肚子胀，不必化，所以，老年人每一餐的进食量应比年轻时减少10%左右，同时包管少食多餐。
质量要好
卵白质对维持老年人机体正常代谢，增强机体对抗力有重要作用。一般老年人，每公斤体重需要1克卵白质，应 辅以鱼类、禽类、蛋类、牛奶、大豆等优质卵白质。
菜肴要淡
老年人的味觉功效有所减退，经常是食而无味，总喜欢吃味重的食物来增强食欲，这样无意中就增加了盐的摄入量。因此，老人每天食盐的摄入量应控制在5克左右，同时要少吃酱肉和其他咸食。
品种要杂
要荤素兼顾，粗细搭配，品种越杂越好。每天主副食品（不包括调味料）不应少于10样。
饮食指导技巧—少盐
饮食指导技巧—控制脂肪量的要领
油
以植物油为主，少动物油；炒菜用勺取油；多吃卤、煮、拌菜；用不沾锅、微波炉等，用少许水取代油。
坚果
4条腿”（猪、牛、羊）不如“2条腿”（鸡、鸭）， “2条腿”不如鱼、虾，禽肉最好去皮食用。
肉
适量有益，过量有害；不宜在晚上用，油脂较多不易消化
饮食指导技巧—戒烟限酒
牛奶
不宜在睡前喝。
限酒：
建议不饮酒或少量饮酒，每天不凌驾啤酒杯(200ml)或红酒一小杯(50mL)，尽量不喝烈性酒。关于有慢性肝病的患者严格禁酒。
戒烟：
腰背痛、中风、智力下降。
